【吃核桃会胖吗】吃核桃是否会发胖，主要取决于摄入量和整体饮食结构。核桃富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，适量食用有助于饱腹感和营养均衡，但过量则可能因热量过高而增加体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约600大卡 |
| 脂肪含量 | 高，多为不饱和脂肪酸 |
| 蛋白质 | 含有优质植物蛋白 |
| 膳食纤维 | 有助于促进消化 |
| 是否发胖 | 适量食用不会，过量易导致发胖 |
建议每天食用20-30克（约一小把），搭配均衡饮食，可有效避免发胖。
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问 吃核桃会胖吗
2025-10-09 12:58:04
问题描述：
吃核桃会胖吗，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-09 12:58:04
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