【吃核桃对孕妇有什么好处】核桃是一种营养丰富的坚果，对孕妇健康有多方面的好处。以下是其主要益处的总结：
| 项目 | 说明 |
| 营养丰富 | 含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质。 |
| 促进胎儿大脑发育 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于胎儿神经系统和大脑发育。 |
| 改善孕妇情绪 | 含有抗氧化物质，有助于缓解压力和改善情绪。 |
| 增强免疫力 | 提供多种维生素和矿物质，增强身体抵抗力。 |
| 缓解便秘 | 高纤维含量有助于改善孕期常见的便秘问题。 |
适量食用核桃对孕妇有益，但需注意不要过量，以免引起消化不良或过敏反应。建议每天摄入一小把（约10-15克）即可。
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