【吃干豆腐会胖吗】干豆腐是一种常见的豆制品，主要由大豆制成，营养丰富但热量较低。是否会导致发胖，取决于摄入量和整体饮食结构。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约80-100大卡 |
| 蛋白质 | 含量高，约15-20克 |
| 脂肪 | 含量低，约3-5克 |
| 碳水化合物 | 含量较少 |
| 是否易胖 | 正常食用不易胖 |
干豆腐富含蛋白质且低脂肪，适量食用有助于增强饱腹感，适合减肥期间食用。但若搭配高油、高糖食物，或过量食用，仍可能增加热量摄入，导致体重上升。建议合理控制份量，搭配均衡饮食，才能有效避免发胖。
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