【吃腐竹有什么好处】腐竹是一种营养丰富的豆制品，由豆浆表面凝结的薄膜制成，口感香脆，常用于炒菜或汤中。它不仅美味，还具有多种健康益处。
| 项目 | 说明 |
| 蛋白质丰富 | 含有优质植物蛋白，有助于肌肉生长和修复 |
| 富含膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善消化功能 |
| 含钙量高 | 有助于骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 低脂肪 | 不含胆固醇，适合控制体重人群食用 |
| 含有大豆异黄酮 | 具有抗氧化作用，有助于女性健康 |
总的来说，腐竹是一种营养价值高的食品，适量食用对身体有益。但需注意，过量摄入可能引起消化不良，建议合理搭配饮食。
以上就是【吃腐竹有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
