【吃什么水果可以降糖】对于糖尿病患者或血糖偏高的人群，选择合适的水果有助于控制血糖。以下是一些适合的水果及其特点：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 说明 |
| 苹果 | 36 | 富含纤维，有助于稳定血糖 |
| 梨 | 36 | 含水量高，热量低 |
| 蓝莓 | 40 | 抗氧化能力强，适合适量食用 |
| 猕猴桃 | 52 | 维生素C丰富，建议少量食用 |
| 柑橘类 | 43 | 含丰富维生素，可帮助调节血糖 |
注意：即使低GI水果，也应控制摄入量，避免一次性大量食用。建议在两餐之间吃水果，并结合自身病情咨询医生或营养师。
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