【吃什么食物清血管垃圾】想要保持血管健康，日常饮食至关重要。以下是一些有助于“清血管垃圾”的食物，帮助降低血脂、改善血液循环。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，减少炎症和血脂 |
| 菠菜 | 含有叶绿素和抗氧化物，促进血管健康 |
| 大蒜 | 有助于降低血压和胆固醇水平 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管 |
合理搭配这些食物，结合规律运动，能有效维护血管清洁与功能。注意避免高油、高糖、高盐的饮食习惯，才是长久之计。
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