【经常做俯卧撑的坏处】俯卧撑是一项简单有效的锻炼方式，但长期或不正确地进行，也可能带来一些负面影响。
| 项目 | 说明 |
| 关节压力 | 长时间做俯卧撑可能对腕关节、肩关节造成压力，引发疼痛或损伤。 |
| 力量不平衡 | 若只注重数量而忽略动作标准，可能导致肌肉发展不均衡。 |
| 呼吸不当 | 过度追求速度易导致呼吸紊乱，影响锻炼效果。 |
| 肌肉疲劳 | 每日频繁训练可能使肌肉无法充分恢复，影响整体表现。 |
建议合理安排训练频率，注意动作规范，并结合其他锻炼方式，以达到更全面的健身效果。
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