【吃什么可以缓解乳腺增生】乳腺增生是一种常见的妇科疾病，饮食调理在缓解症状中起着重要作用。合理搭配食物有助于调节内分泌、减轻不适。
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 蔬菜水果 | 富含维生素和纤维，帮助排毒 | 如菠菜、苹果、胡萝卜等 |
| 海产品 | 含碘丰富，有助于调节激素 | 如海带、紫菜、鱼虾 |
| 全谷类 | 调节血糖，稳定情绪 | 如燕麦、糙米 |
| 坚果 | 含健康脂肪，减少炎症 | 如核桃、杏仁 |
| 绿茶 | 含抗氧化物质，改善血液循环 | 每日适量饮用 |
避免高脂、高糖、辛辣刺激食物，保持规律作息，有助于病情稳定。建议结合医生指导进行综合调理。
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