【经常练瑜伽可以达到减肥的效果吗】瑜伽作为一种身心锻炼方式，对减肥有一定辅助作用，但效果因人而异。以下是总结：
| 项目 | 内容 |
| 燃脂效果 | 瑜伽消耗热量较低，不适合高强度燃脂 |
| 身体塑形 | 可改善体态，增强肌肉线条，间接帮助减脂 |
| 压力管理 | 减少压力，避免情绪性进食 |
| 饮食配合 | 需结合合理饮食，才能有效减重 |
| 持续性 | 长期坚持有助于维持体重 |
综上，瑜伽不是快速减肥的最佳方式，但可作为健康生活方式的一部分，搭配运动与饮食控制，效果更佳。
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问 经常练瑜伽可以达到减肥的效果吗
2025-10-09 07:38:56
问题描述：
经常练瑜伽可以达到减肥的效果吗，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-09 07:38:56
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