【深蹲练盆底肌吗】总结：深蹲主要锻炼大腿、臀部和核心肌群，对盆底肌有一定的辅助刺激，但并非专门训练盆底肌的动作。若想有效锻炼盆底肌，建议结合专门的练习如凯格尔运动。
| 项目 | 内容 |
| 深蹲是否练盆底肌 | 否，深蹲不是专门训练盆底肌的动作 |
| 深蹲主要锻炼部位 | 大腿、臀部、核心肌群 |
| 对盆底肌的影响 | 有一定辅助作用，但效果有限 |
| 推荐盆底肌训练方式 | 凯格尔运动、瑜伽等 |
| 适用人群 | 想增强下肢力量者 |
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问 深蹲练盆底肌吗
2025-10-09 06:31:30
问题描述：
深蹲练盆底肌吗，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-09 06:31:30
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