【吃什么对痛经好】痛经是很多女性在月经期间常遇到的问题，合理饮食有助于缓解不适。以下是一些对痛经有帮助的食物：
| 类型 | 食物举例 | 作用 |
| 富含铁质 | 红肉、菠菜、动物肝脏 | 补血，改善贫血引起的痛经 |
| 温性食物 | 姜茶、红枣、桂圆 | 促进血液循环，缓解宫寒 |
| 富含镁 | 坚果、全谷类、香蕉 | 缓解肌肉紧张，减轻疼痛 |
| 高纤维 | 蔬菜、水果、燕麦 | 预防便秘，减少腹部压力 |
避免生冷、辛辣和油腻食物，保持饮食均衡，有助于减轻痛经症状。
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问 吃什么对痛经好
2025-10-09 06:20:55
问题描述：
吃什么对痛经好，这个坑怎么填啊？求大佬带带！
答推荐答案
2025-10-09 06:20:55
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
