【吃什么菜对眼睛好恢复视力】保护视力，饮食调理很重要。以下是一些对眼睛有益的蔬菜，有助于改善视力和眼部健康。
| 蔬菜名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症和干眼症。 |
| 番茄 | 含有丰富的维生素C和番茄红素，可减少视网膜损伤。 |
| 菠菜 | 含叶黄素和玉米黄质，有助于保护视网膜。 |
| 西兰花 | 含维生素A、C和抗氧化物质，有助于延缓视力衰退。 |
| 黄瓜 | 含水分多，有助于缓解眼部疲劳。 |
合理搭配这些蔬菜，结合良好的用眼习惯，能有效维护视力健康。
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