【春天吃什么长个子】春天是孩子生长发育的关键时期，合理的饮食搭配有助于促进身高增长。以下是一些适合春天食用、有助于长高的食物总结。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉 | 促进骨骼和肌肉发育 |
| 钙质类 | 豆腐、虾皮、绿叶菜 | 增强骨骼密度 |
| 维生素类 | 柑橘、猕猴桃、胡萝卜 | 促进新陈代谢和吸收 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、玉米 | 提供能量，帮助消化 |
春季应注重营养均衡，避免过多摄入高糖高脂食物。同时，保证充足睡眠和适量运动，才能更好地促进身高增长。
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