【吃花生瓜子对糖尿病有影响吗】花生和瓜子是常见的零食，但对糖尿病患者来说，是否适合食用需谨慎。它们含有丰富的蛋白质、健康脂肪和膳食纤维，但也含有较高的热量和碳水化合物。
| 项目 | 花生 | 瓜子 |
| 热量（每100g） | 约590大卡 | 约600大卡 |
| 碳水化合物（g） | 约16 | 约20 |
| 脂肪（g） | 约49 | 约48 |
| 蛋白质（g） | 约26 | 约21 |
对于糖尿病患者，适量食用花生和瓜子是可以的，但需注意控制总量，避免血糖波动。建议选择原味无添加的产品，并在每日饮食中合理分配热量。如有疑问，最好咨询医生或营养师。
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