【吃花生对血糖有影响吗】花生是一种营养丰富的食物，含有健康脂肪、蛋白质和膳食纤维。对于血糖控制，花生的影响因人而异。
总结：
花生的升糖指数较低，适量食用一般不会显著升高血糖。但过量摄入可能因热量过高而间接影响血糖水平。糖尿病患者可适量食用，但需注意总热量和饮食搭配。
| 项目 | 内容说明 |
| 升糖指数 | 低（约14-23） |
| 碳水化合物 | 每100克约含16克 |
| 蛋白质 | 每100克约含25克 |
| 脂肪 | 每100克约含49克 |
| 建议摄入量 | 每天约28克（一小把） |
| 是否适合糖尿病人 | 可适量食用，注意总量与搭配 |
总体而言，花生对血糖影响较小，但应根据个人情况合理控制摄入量。
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