【多久一次性生活比较健康】性生活的频率因人而异，受年龄、健康状况、生活习惯和伴侣关系等因素影响。一般来说，保持适度的性生活有助于身心健康，但过度或过少都可能带来负面影响。
| 项目 | 建议频率 | 说明 |
| 青壮年 | 每周1-3次 | 体力充沛，可适当增加频率 |
| 中年人 | 每周1次 | 注意身体恢复，避免疲劳 |
| 老年人 | 每月2-3次 | 以舒适为主，注重质量而非数量 |
| 无伴侣者 | 适度自慰 | 不宜过度，以免影响健康 |
总体而言，只要双方感到舒适、愉悦，且不影响日常生活和工作，就是健康的频率。建议根据自身情况调整，并关注身体信号，适时休息与调节。
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