【多囊卵巢综合征的食疗方法】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，饮食调理在改善症状中起着重要作用。合理的饮食可以帮助调节激素水平、控制体重并改善月经周期。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 低GI食物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 控制血糖，减少胰岛素波动 |
| 高纤维食物 | 蔬菜、豆类、水果 | 促进肠道健康，帮助代谢 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果、深海鱼 | 抗炎、改善激素平衡 |
| 优质蛋白 | 鸡蛋、豆腐、瘦肉 | 维持肌肉质量，增强饱腹感 |
| 限制食物 | 糖分高、油炸食品、精制碳水 | 避免加重胰岛素抵抗 |
建议保持规律饮食，避免暴饮暴食，并结合适量运动，效果更佳。个体差异较大，最好在医生或营养师指导下调整饮食方案。
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