【吃什么食物对心脏好】心脏健康与饮食密切相关。合理选择食物有助于降低心血管疾病风险，改善血液循环。以下是几种对心脏有益的食物及其作用：
| 食物 | 对心脏的好处 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，保护心脏 |
| 菠菜 | 含有叶酸和钾，帮助维持血压稳定 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，减少炎症反应 |
| 橄榄油 | 含单不饱和脂肪，有益心血管健康 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时减少高盐、高糖和高脂食品的摄入。保持均衡饮食，结合适量运动，才能更好地维护心脏健康。
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