【吃大蒜对人体有什么好处】大蒜是一种常见的调味品，同时也具有多种健康益处。以下是其主要功效的总结：
| 功效 | 说明 |
| 抗菌消炎 | 大蒜含有大蒜素，能抑制细菌、病毒生长，有助于预防感染。 |
| 降低胆固醇 | 研究表明，大蒜有助于减少血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇）。 |
| 改善心血管健康 | 可促进血液循环，降低血压，减少心脏病风险。 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。 |
| 抗癌作用 | 某些成分可能抑制癌细胞生长，尤其对胃癌有一定预防效果。 |
适量食用大蒜对健康有益，但过量可能导致胃部不适或口臭。建议根据个人体质合理摄入。
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