【吃什么可以排铅】总结：
铅中毒对人体有害，尤其对儿童影响更大。通过饮食调节，有助于减少体内铅的积累。以下是一些有助于排铅的食物。
| 食物 | 功效 |
| 牛奶 | 含钙，可减少铅的吸收 |
| 蔬菜（如菠菜、胡萝卜） | 富含维生素C和纤维，帮助排毒 |
| 水果（如苹果、橙子） | 含抗氧化物质，促进代谢 |
| 大豆制品 | 含植物蛋白和钙，有助于排铅 |
| 全谷物 | 促进肠道蠕动，帮助排出毒素 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时避免高铅食品，如某些罐头食品和油条。如有铅中毒症状，应及时就医。
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