【吃什么对眼睛近视好】对于近视人群来说，合理饮食有助于缓解眼疲劳、保护视力。以下是一些对眼睛有益的食物和营养素：
| 食物类别 | 作用 | 建议摄入 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，有助于维持视网膜健康 | 每天适量食用 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶黄素和玉米黄质，保护视网膜 | 每周3次以上 |
| 深海鱼类 | 含Omega-3脂肪酸，改善眼部血液循环 | 每周2-3次 |
| 果蔬类 | 富含维生素A、C、E，抗氧化 | 每日多样化摄入 |
此外，保持均衡饮食、避免高糖高油食物，有助于减缓近视发展。同时，注意用眼习惯，定期检查视力，才能更好地保护眼睛健康。
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