【吃葡萄干的功效与作用有哪些】葡萄干是葡萄经过晾晒或烘干制成的干果，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用和功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 富含天然糖分，能快速补充体力 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于促进血红蛋白生成 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 抗氧化 | 含有多酚类物质，可清除自由基 |
| 保护心脏 | 含有钾和抗氧化成分，有助于心血管健康 |
适量食用葡萄干对身体有益，但因其糖分较高，建议控制摄入量，避免过量食用。
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问 吃葡萄干的功效与作用有哪些
2025-10-08 11:42:50
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 11:42:50
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