【吃叶酸的最佳时间是早上还是晚上】叶酸对备孕和孕期女性非常重要，有助于预防胎儿神经管畸形。关于吃叶酸的最佳时间，目前没有统一标准，但可根据个人情况选择合适时段。
总结：
一般建议在早上空腹或餐后服用，便于吸收；若出现胃部不适，可改为晚餐后服用。具体可根据自身反应调整。
| 时间段 | 优点 | 注意事项 |
| 早上空腹 | 吸收快 | 可能刺激肠胃 |
| 餐后（早上） | 减少刺激 | 吸收稍慢 |
| 晚餐后 | 胃部较舒适 | 代谢可能受影响 |
建议遵医嘱，根据身体状况灵活调整。
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