【吃叶黄素的好处和坏处是什么】叶黄素是一种天然的类胡萝卜素，广泛存在于绿叶蔬菜中，对人体健康有一定影响。以下是其主要好处与潜在坏处的总结。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 1. 保护眼睛，减少视网膜损伤； 2. 抗氧化，延缓细胞老化； 3. 支持心血管健康。 |
| 坏处 | 1. 过量摄入可能导致皮肤发黄； 2. 可能干扰某些药物吸收； 3. 极少数人可能过敏。 |
总体来看，适量补充叶黄素对身体有益，但应避免过量。建议通过食物摄取，如菠菜、羽衣甘蓝等，必要时可遵医嘱使用补充剂。
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