【吃生姜的好处与坏处】生姜是一种常见的调味品，也常被用作中药材。适量食用生姜对身体有多方面的好处，但过量或不当使用也可能带来一些负面影响。
总结：
生姜具有温中散寒、促进消化、增强免疫力等作用，适合在寒冷季节或肠胃不适时食用。但长期大量食用可能刺激胃黏膜，引发上火或腹泻等问题。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 温暖身体 | 有助于驱寒、缓解感冒症状 | 过量可能导致上火、口干舌燥 |
| 消化助益 | 促进胃液分泌，帮助消化 | 长期大量食用可能刺激胃部 |
| 抗炎作用 | 含有抗氧化成分，有助于抗炎 | 胃溃疡患者应慎用 |
| 免疫增强 | 提高身体抵抗力 | 过量可能引起胃肠不适 |
建议根据个人体质合理食用，避免空腹或过量摄入。
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