【吃什么眼睛明亮】想要眼睛明亮，除了注意用眼习惯外，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于保护视力、增强眼睛健康的食物总结：
| 食物 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，保护视网膜 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，改善眼部干涩 |
| 蓝莓 | 含抗氧化成分，减缓眼睛疲劳 |
| 花生 | 含维生素E，促进眼部血液循环 |
合理搭配这些食物，能有效提升眼睛的健康水平。同时，保持良好的作息和用眼习惯，才能让眼睛更明亮、更舒适。
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