【脑震荡吃什么】脑震荡是一种常见的头部损伤，恢复期间饮食对康复至关重要。合理的营养摄入有助于减轻症状、促进神经修复。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含Omega-3 | 三文鱼、核桃 | 减轻炎症，促进大脑修复 |
| 抗氧化物 | 蓝莓、菠菜 | 增强免疫力，保护脑细胞 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、豆腐 | 修复组织，维持身体机能 |
| 富含维生素B | 全谷物、香蕉 | 支持神经系统健康 |
| 清淡易消化 | 粥、汤类 | 减少肠胃负担，避免恶心 |
避免高糖、高脂及刺激性食物，保持规律饮食。如有持续不适，应及时就医。
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