【减肥一天吃多少g鸡胸肉】减肥期间，合理控制饮食是关键。鸡胸肉是低脂高蛋白的优质食材，适合减肥人群食用。一般建议每天摄入约100-200克鸡胸肉，具体量可根据个人体重、运动量和饮食结构调整。过量摄入可能影响其他营养素的摄入，建议搭配蔬菜、全谷物等食物，保持饮食均衡。
表格展示：
| 体重（kg） | 建议摄入量（g/天） | 说明 |
| 50 | 100-150 | 轻度活动，基础代谢较低 |
| 60 | 150-200 | 中等运动量，维持减脂 |
| 70 | 150-200 | 需配合运动，避免过量 |
注意：个体差异较大，建议结合自身情况调整，必要时咨询营养师。
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