【豆腐的功效有哪些】豆腐是一种营养丰富的食品，广泛受到人们的喜爱。它不仅口感细腻，还具有多种健康功效。
总结：
豆腐富含蛋白质、钙、铁和多种维生素，有助于增强骨骼、促进新陈代谢、降低胆固醇，并且对心血管健康有益。
| 功效 | 说明 |
| 补钙 | 含有丰富钙质，有助于骨骼健康 |
| 降胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动 |
| 保护心脏 | 含植物蛋白，减少心血管疾病风险 |
| 增强免疫力 | 含多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
豆腐适合各类人群食用，尤其适合素食者和需要控制血脂的人群。合理摄入豆腐，能为身体提供均衡的营养支持。
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