【减肥可以吃虾吗晚上】总结：
减肥期间可以适量吃虾，尤其是晚上。虾富含优质蛋白，低脂低热量，有助于增加饱腹感，但需注意烹饪方式和摄入量。
表格：
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可吃 | 可以，适量食用 |
| 热量 | 每100克约99大卡 |
| 蛋白质 | 含丰富优质蛋白，助燃脂 |
| 脂肪 | 低脂肪，适合减肥饮食 |
| 建议吃法 | 清蒸、水煮，避免油炸或重口味调料 |
| 晚上能否吃 | 可以，但不宜过量，避免影响睡眠 |
小贴士：
减肥期间应注重整体饮食平衡，虾虽好，但也需搭配蔬菜和粗粮，控制总热量。
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