【吃茄子可以减肥吗】吃茄子在一定程度上有助于减肥，但不能单靠吃茄子来达到减重效果。茄子富含膳食纤维、低热量且水分含量高，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，茄子中的抗氧化成分也有助于促进新陈代谢。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约25大卡 |
| 膳食纤维 | 含有较多纤维，有助于消化 |
| 水分 | 含水量高，热量低 |
| 建议 | 可作为低热量饮食的一部分，搭配均衡营养 |
总之，吃茄子可以辅助减肥，但需结合合理饮食和运动才能达到理想效果。
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问 吃茄子可以减肥吗
2025-10-07 17:54:36
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2025-10-07 17:54:36
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