【吃巧克力有什么好处和坏处】巧克力是一种广受欢迎的甜食，适量食用对身体有一定益处，但过量则可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含抗氧化物，有助于保护细胞 | 含糖高，易导致肥胖 |
| 可提升情绪，缓解压力 | 含可可脂，可能引发痤疮 |
| 提供能量，补充镁和铁 | 过量摄入可能导致血糖波动 |
| 有助降低心血管疾病风险（黑巧克力） | 高热量，易造成热量过剩 |
建议每天适量食用，选择可可含量较高的黑巧克力，并注意控制总摄入量，以发挥其健康优势，避免不良影响。
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