【产康什么时候做效果最好】产康（产后康复）是女性恢复身体的重要阶段，合理安排时间能显著提升效果。以下是不同阶段的建议：
| 阶段 | 时间 | 建议 |
| 早期 | 产后1-3个月 | 以休息为主，适当进行轻度锻炼 |
| 中期 | 3-6个月 | 加强核心肌群训练，改善体态 |
| 后期 | 6个月后 | 全面恢复，可进行高强度训练 |
总体来看，产后6个月内是产康的关键期，越早开始效果越好。但需根据个人体质和医生建议调整计划。
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问 产康什么时候做效果最好
2025-10-07 16:56:20
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 16:56:20
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