【产后月子吃什么好】产后月子期间，饮食对产妇的身体恢复和乳汁分泌至关重要。合理的营养搭配不仅能帮助身体恢复，还能提升母乳质量。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐 | 促进伤口愈合，增强体力 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 改善贫血，增强体质 |
| 催乳类 | 黑芝麻、花生、鲫鱼汤 | 促进乳汁分泌 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、胡萝卜 | 补充维生素，促进消化 |
| 流质食物 | 粥、汤 | 易消化，适合产后初期 |
建议根据个人体质和医生建议调整饮食，避免过于油腻或生冷的食物。合理搭配，有助于产后快速恢复。
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