【吃芒果的好处与坏处】芒果是一种营养丰富、味道鲜美的水果，适量食用对身体有益，但过量或不当食用也可能带来一些问题。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养 | 富含维生素C、A及膳食纤维 | 含糖量较高，易导致血糖波动 |
| 健康 | 有助于消化和增强免疫力 | 过量可能引发腹泻或过敏反应 |
| 美容 | 含抗氧化成分，有助于皮肤健康 | 部分人食用后可能出现口腔溃疡 |
建议每天食用1-2个中等大小的芒果即可，避免空腹或过量食用。对于糖尿病患者或敏感体质者，应谨慎选择。
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