【桑葚的营养价值】桑葚是一种常见的水果，不仅味道甜美，还具有丰富的营养价值。它含有多种维生素、矿物质和抗氧化成分，对人体健康有诸多益处。
总结：
桑葚富含维生素C、铁、锌、膳食纤维及多酚类物质，有助于增强免疫力、改善贫血、促进消化和延缓衰老。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 5mg | 增强免疫力 |
| 铁 | 0.4mg | 改善贫血 |
| 锌 | 0.36mg | 促进生长发育 |
| 膳食纤维 | 1.4g | 促进肠道健康 |
| 多酚类 | - | 抗氧化，延缓衰老 |
适量食用桑葚，可为身体提供多种必需营养，是日常饮食中值得推荐的健康食品。
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