【产妇第一周食谱是什么】产妇在产后第一周的饮食应以清淡、易消化、营养丰富为主，帮助身体恢复和乳汁分泌。以下为第一周的饮食建议：
| 时间 | 餐次 | 推荐食物 |
| 第1天 | 早餐 | 粥、鸡蛋羹、小菜 |
| 午餐 | 软米饭、炖肉、蔬菜汤 | |
| 晚餐 | 面条、豆腐汤、蒸南瓜 | |
| 第2-3天 | 早餐 | 小米粥、馒头、拌黄瓜 |
| 午餐 | 鸡蛋炒饭、紫菜蛋花汤 | |
| 晚餐 | 豆腐脑、青菜粥 | |
| 第4-7天 | 早餐 | 牛奶、全麦面包、水果 |
| 午餐 | 红豆粥、清蒸鱼、炒青菜 | |
| 晚餐 | 玉米粥、鸡蛋饼、凉拌木耳 |
注意：根据个人体质和医生建议调整饮食，避免油腻、辛辣食物，保持水分充足。
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