【哺乳期什么东西不能吃】哺乳期妈妈的饮食直接影响乳汁质量和宝宝健康，因此需特别注意哪些食物应避免。以下是常见需谨慎或避免的食物总结：
| 禁忌食物 | 原因 |
| 酒精 | 会通过乳汁影响宝宝神经系统 |
| 咖啡因 | 过量可能引起宝宝烦躁、睡眠问题 |
| 辛辣刺激食物 | 可能导致宝宝肠胃不适 |
| 生冷食物 | 易引发腹泻或消化不良 |
| 油炸食品 | 营养低且增加消化负担 |
| 高汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼，可能影响宝宝发育 |
建议哺乳期妈妈保持均衡饮食，多吃高蛋白、高钙、富含维生素的食物，同时多喝水，保证充足营养。如有特殊情况，应咨询医生。
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