【产妇吃什么下奶】产妇在产后需要合理的饮食来促进乳汁分泌，以下是一些有助于下奶的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充营养，促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜 | 富含维生素，帮助消化 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆 | 含丰富蛋白质和植物雌激素 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、腰果 | 补充健康脂肪，增强体力 |
| 水果类 | 红枣、木瓜、苹果 | 补血养颜，增强免疫力 |
产妇应保持饮食均衡，多喝温水，避免油腻和刺激性食物。同时，保证充足睡眠和良好心情也有助于乳汁分泌。
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