【吃鸡蛋对身体有害吗】吃鸡蛋是否对身体有害，取决于食用方式和个体情况。总体而言，鸡蛋是一种营养丰富的食物，但过量或不当食用可能带来一定风险。
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 富含优质蛋白、维生素D、B族维生素及矿物质 |
| 健康影响 | 适量食用有助于增强免疫力、促进肌肉生长 |
| 潜在风险 | 过量摄入可能导致胆固醇升高，增加心血管疾病风险 |
| 特殊人群 | 高胆固醇血症患者需控制摄入量 |
| 建议 | 每天1-2个为宜，建议煮熟食用 |
综上，正常人适量吃鸡蛋是安全且有益的，但应根据自身健康状况合理安排饮食。
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