【茶籽油的正确食用方法】茶籽油是一种营养丰富的植物油，适合多种烹饪方式。正确使用能更好地保留其营养价值。
| 食用方法 | 适用场景 | 注意事项 |
| 凉拌 | 沙拉、凉菜 | 建议低温使用，避免高温破坏营养 |
| 炒菜 | 炒菜、煎炸 | 适宜中火，不宜长时间高温加热 |
| 烘焙 | 面点、蛋糕 | 可替代其他油，提升风味 |
| 拌面 | 拌面、调味 | 增加香气，适量添加 |
建议每日摄入量不超过25克，避免过量。选择冷压初榨的茶籽油，品质更佳。储存时应密封避光，放在阴凉处。合理使用茶籽油，既能享受美味，又能健康饮食。
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