【吃复合维生素B有什么好处】复合维生素B是多种B族维生素的组合，常用于改善营养不良、缓解疲劳和促进代谢。以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 改善能量代谢 | 帮助身体将食物转化为能量，缓解疲劳 |
| 支持神经系统健康 | 维持神经传导正常，改善睡眠和情绪 |
| 促进皮肤和头发健康 | 有助于维持皮肤、头发和指甲的正常状态 |
| 提高免疫力 | 增强身体抵抗力，减少疾病发生 |
| 缓解压力 | 对焦虑、紧张等情绪有一定调节作用 |
复合维生素B适合饮食不均衡或生活节奏快的人群，但建议在医生指导下使用，避免过量。
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