【掉发白发补什么维生素】掉发和白发是许多人关注的健康问题，合理的营养补充有助于改善这些问题。以下是一些与头发健康密切相关的维生素：
| 维生素 | 功效 | 缺乏表现 |
| 维生素A | 促进头皮健康 | 头皮干燥、脱发 |
| 维生素B族 | 增强毛发生长 | 脱发、白发增多 |
| 维生素C | 抗氧化、促进胶原蛋白 | 脱发、发质差 |
| 维生素D | 调节毛囊功能 | 脱发、头发生长缓慢 |
| 维生素E | 改善血液循环 | 头发干枯、易断 |
建议通过均衡饮食或适当补充来维持头发健康，如多吃深色蔬菜、坚果、鱼类等富含上述维生素的食物。
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