【三岁+宝宝辅食】三岁宝宝的饮食应逐渐过渡到家庭餐，但仍需注重营养均衡与易消化。以下是适合三岁宝宝的辅食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 谷物类 | 粥、面条、软米饭 | 避免过硬，适量加蔬菜 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 做熟，避免过敏源 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、南瓜、菠菜 | 切碎或煮烂，增加口感 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 去皮切小块，避免过酸 |
建议每天三餐加两次点心，保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入。同时，注意食物多样化，避免重复单调。家长应根据宝宝的口味和消化情况调整食谱，确保健康成长。
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