【吃豆浆有什么好处和坏处】豆浆是一种常见的植物蛋白饮品，深受大众喜爱。它不仅营养丰富，还具有一定的健康价值，但也存在一些潜在的注意事项。
| 好处 | 坏处 |
| 补充优质植物蛋白 | 可能引起胀气或消化不良 |
| 富含钙、铁等矿物质 | 含有少量植酸，可能影响营养吸收 |
| 有助于降低胆固醇 | 过量饮用可能导致激素失衡（如雌激素） |
| 适合乳糖不耐人群 | 部分人对大豆过敏 |
总体来说，适量饮用豆浆对身体有益，但需根据个人体质合理摄入，避免过量或长期单一饮食。
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问 吃豆浆有什么好处和坏处
2025-10-07 08:40:22
问题描述：
吃豆浆有什么好处和坏处，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-07 08:40:22
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