【补脾肾吃什么食物最好】补脾肾是中医常见调理方向，合理饮食有助于增强体质。以下为常见补脾肾食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 山药 | 健脾养胃，补肾益精 |
| 红枣 | 补气养血，健脾安神 |
| 黑芝麻 | 滋补肝肾，润肠通便 |
| 莲子 | 养心安神，健脾止泻 |
| 枸杞 | 滋补肝肾，明目润肺 |
| 羊肉 | 温中健脾，补肾壮阳 |
| 核桃 | 补肾固精，润肠通便 |
建议根据自身体质选择合适食物，避免过量或搭配不当。日常可适当炖汤、煮粥，增强吸收效果。
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问 补脾肾吃什么食物最好
2025-10-07 05:13:50
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