【碘的作用有哪些】碘是人体必需的微量元素之一，对维持正常生理功能至关重要。以下是碘的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 促进甲状腺激素合成 | 碘是合成甲状腺激素的重要原料，影响新陈代谢、生长发育等。 |
| 调节新陈代谢 | 甲状腺激素能加速身体能量代谢，维持体温和心率。 |
| 支持儿童发育 | 碘缺乏可能导致智力发育迟缓，尤其在胎儿和婴幼儿期影响显著。 |
| 维持神经系统健康 | 碘参与神经系统的发育和功能维持，缺乏可能引发疲劳、注意力不集中等问题。 |
| 预防甲状腺疾病 | 合理摄入碘可预防甲状腺肿大、甲减或甲亢等疾病。 |
日常饮食中可通过食用加碘盐、海产品（如海带、紫菜）等补充碘元素。但需注意过量摄入也可能引发健康问题，建议根据实际情况合理摄取。
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