【三伏晒背的正确姿势是什么】三伏天是全年最热的时候，适当晒背有助于驱寒、促进血液循环。但晒背也有讲究，掌握正确姿势才能达到最佳效果。
| 正确姿势 | 说明 |
| 时间选择 | 上午10点前或下午4点后，避免正午暴晒 |
| 空间选择 | 阳光充足、通风良好的户外环境 |
| 姿势要求 | 脱去上衣，让背部充分暴露在阳光下，保持自然呼吸 |
| 持续时间 | 每次15-30分钟，根据个人耐受度调整 |
| 注意事项 | 避免皮肤灼伤，晒后及时补水，不宜立即洗澡 |
晒背虽好，也要因人而异。体质虚弱者应谨慎进行，避免中暑或不适。合理安排时间，科学晒背，才能真正受益。
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