【成年人每天睡几个小时】成年人的睡眠时间因人而异，但一般建议为7到9小时。充足的睡眠有助于身体恢复、情绪稳定和大脑功能正常运作。
不同年龄段的成年人所需睡眠时间略有差异。以下是一个简要总结：
| 年龄段 | 建议睡眠时间 |
| 18-25岁 | 7-9小时 |
| 26-64岁 | 7-9小时 |
| 65岁以上 | 7-8小时 |
需要注意的是，睡眠质量同样重要。即使睡够时间，若睡眠浅或频繁中断，也可能影响健康。保持规律作息、避免睡前使用电子设备，有助于提高睡眠质量。
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问 成年人每天睡几个小时
2025-10-07 03:49:09
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成年人每天睡几个小时求高手给解答
