【咖啡对身体有什么危害】咖啡是一种广受欢迎的饮品，但过量饮用可能带来一些健康风险。以下是主要的危害总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 睡眠障碍 | 咖啡因会影响睡眠质量，导致入睡困难或睡眠浅 |
| 心跳加快 | 过量摄入咖啡因可能导致心悸、心跳加速 |
| 胃部不适 | 咖啡可能刺激胃酸分泌，引发胃痛或反酸 |
| 成瘾性 | 长期饮用易产生依赖，突然停饮可能出现头痛、疲劳 |
| 骨质流失 | 过量咖啡因可能影响钙吸收，增加骨质疏松风险 |
适量饮用咖啡对身体无明显危害，但应根据个人体质控制摄入量。
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